【MM2H移住準備】渡航前に日本で済ませるべき「健康・メンテナンス」
2026/02/11（水）
春からMM2Hでマレーシアに移住される方は、新しい生活を目前に控え、パッキングや公的手続きに追われている方も多いのではないでしょうか？
マレーシアは東南アジアの中でも医療水準が非常に高く、日本語対応が可能な私立病院もたくさんあります。
しかし、日本と大きく異なるのが「医療費」と「保険制度」です。
マレーシアには日本の国民皆保険制度はなく、MM2Hの方が私立病院を受診する場合は、原則として全額自己負担（自由診療）となります。
今回は、移住後に「日本でやっておけばよかった！」と後悔しないために、渡航前に済ませておくべき健康メンテナンスを4つのポイントにまとめました。
精密な人間ドック・がん検診
マレーシアの私立病院でも健康診断（ヘルスチェック）のパッケージは充実していますが、やはり自分の言葉が通じる日本で、最新機器による精密検査を受けておくことを強くおすすめします。
早期発見のメリット: 万が一、自覚症状のない疾患が見つかった場合、日本で治療を終えてから渡航する方が精神的・経済的負担が圧倒的に少なくなります。
基準値の把握: 日本での最新の検査結果をデータで持っておくことで、現地で体調を崩した際の比較対象になります。
各種ワクチンの計画的な接種
マレーシアでの生活に向けて、感染症リスクを最小限に抑えましょう。
現地でもワクチンの接種は可能ですが、複数回の接種が必要なものもあるため、日本で早めに計画を立てるのが安心です。
かかりつけの病院がある場合は相談して、接種計画をたててください。
推奨される主なワクチン:
・A型肝炎・B型肝炎: 飲食や怪我を介した感染リスクに備えます。
・破傷風: ガーデニングやアウトドアを楽しむ予定の方は必須です。
眼科検診とコンタクト・眼鏡の調達
意外と盲点なのが「目」のメンテナンスです。
予備の眼鏡: マレーシアの強い日差しで目が疲れやすくなることもあります。
度数の合った眼鏡の予備は必ず用意しましょう。
コンタクトレンズ: 日本のコンタクトレンズは世界最高水準のラインナップです。
現地では特定のメーカーが手に入りにくかったり、輸入品で割高だったりすることがあります。
使い慣れたものを数ヶ月分多めに持参することをおすすめします。
サングラス：日差しが強いマレーシアですので、初日からサングラスが必要になることも。早めに調達しておくと便利です。
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常用薬の「英文診断書・処方箋」の作成
持病があり、継続して薬を服用されている方は、主治医にマレーシアに移住することを話しておきましょう。
継続的にマレーシアで専門家に診てもらうのであれば「英文の紹介状（Medical Report）」や「英文処方箋」を依頼する必要があります。
スムーズな転院: 現地の医師にこれまでの治療経過や薬の成分を正確に伝えることができます。
成分名の確認: 薬の「商品名」は国によって異なりますが、「一般名（成分名）」が英語でわかれば、現地の医師も同じ効能の薬を処方しやすくなります。
まとめ
マレーシアで快適な生活を送るための資本は、何よりも「健康」です。
マレーシアももちろん高度な医療サービスがありますが、日本の医療サービスを賢く活用し、不安要素を取り除いてから渡航すると安心ですよ。
